Wat is een Mindfulness training?
Tijdens een Mindfulness training leer je om aandachtig in het hier en nu te zijn. Het resultaat is dat je mentaal sterker wordt en beter bestand bent tegen de wisselvalligheden van het leven. Ook ervaar je een vermindering in bijvoorbeeld stress-symptomen, slaapproblemen, een depressie, angst of (chronische) pijn.
Na het volgen van een Mindfulness training kun jij:
- Intenser genieten van het leven
- Bewuster leven met meer energie
- Beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen
- Afstand nemen van problemen
- Je concentreren met meer focus en minder gepieker
Het programma
De Mindfulness training bestaat uit 8 trainingsdagen van 2,5 uur en 1 stilte dag verspreid over 9 weken. De training vindt plaats in Almere of Hoofddorp.
Elke week wordt er een ander thema behandeld. De thema’s gaan bijvoorbeeld over het leren kennen en bewaken van grenzen, het bewust beantwoorden van uitdagingen of het omgaan met stress en de invloed daarvan op je lichaam. Je oefent om met een positieve en nieuwsgierige houding aan de training deel te nemen. Omarm wat je ervaart en wat Mindfulness voor je kan betekenen.
Tijdens de training gaan we aan de slag met oefeningen die aansluiten op de thema’s. Je leert hoe je Mindfulness onderdeel van jouw leven maakt. Dit doen we middels liggende, zittende en bewegende oefeningen.
Nadat je inschrijving definitief is, ontvang je jouw lesmateriaal. Je krijgt een werkmap waarmee je dagelijks thuis aan de slag kunt. Ook staat erin wat we per sessie behandelen.
Mindfulness training voor bedrijven
What The Mind verzorgt tevens Mindfulness trainingen voor bedrijven. Een fijne sfeer, open communicatie en een goede relatie met collega’s zijn essentieel voor vitale en tevreden werknemers. Draag als werkgever bij aan het verminderen van stress en spanningen en het verhogen van werkgeluk van de mensen binnen jouw organisatie. Met veel plezier kom ik bij jullie op locatie om werknemers te helpen bij het vinden van de juiste balans in hun leven en op de werkvloer. Meer informatie nodig? Stuur een berichtje voor meer informatie naar petra.brom61@gmail.com.
Aanmelden Mindfulness training
Ben jij geïnteresseerd in het volgen van een Mindfulness training in Almere of Hoofddorp? Laat het mij weten. We plannen eerst een kort kennismakingsgesprek in, zodat we jouw verwachtingen kunnen afstemmen, elkaar beter leer kennen en jij eventuele vragen kunt stellen.
Sta je te springen om te beginnen? Stuur een berichtje voor meer informatie naar petra.brom61@gmail.com.
Volg What The Mind alvast via Facebook en raak geïnspireerd.